Com a chegada do outono, as temperaturas começam a cair, e essa mudança climática pode impactar diretamente a saúde do coração. O clima mais frio provoca a contração dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de pressão alta, infartos e outros problemas cardiovasculares, principalmente em pessoas com histórico de doenças do coração.
De acordo com o cardiologista Dr. Osmar Calil, a estação exige atenção redobrada, principalmente para grupos de risco. “No outono, observamos um aumento nos casos de hipertensão e doenças cardíacas devido à variação de temperatura. É fundamental que as pessoas monitorem sua saúde e adotem hábitos preventivos”, alerta o especialista.
Por que o frio afeta o coração?
Segundo o cardiologista, o frio pode provocar a vasoconstrição, ou seja, o estreitamento dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação e exigindo mais esforço do coração para bombear o sangue. Além disso, a tendência de reduzir a prática de exercícios físicos e aumentar o consumo de alimentos calóricos pode contribuir para o aumento do colesterol e da pressão arterial.
“Nessa época do ano, muitas pessoas relaxam nos cuidados com a alimentação e reduzem as atividades físicas. Isso, somado ao impacto do frio no sistema circulatório, eleva os riscos cardiovasculares”, explica Dr. Osmar.
Principais cuidados para manter o coração saudável no outono
Para evitar problemas cardíacos e manter a saúde em dia, o cardiologista recomenda algumas medidas preventivas:
O frio pode desencadear picos de pressão arterial, aumentando o risco de infartos e AVCs. Use roupas adequadas e evite exposição prolongada a baixas temperaturas.
Mesmo com temperaturas mais baixas, manter a rotina de exercícios é essencial. “Opte por atividades em locais fechados, como academias ou caminhadas em horários mais quentes do dia”, orienta Dr. Osmar.
O consumo de frutas, vegetais, peixes ricos em ômega-3 e grãos integrais ajuda a reduzir o colesterol ruim e proteger o coração. Evite alimentos ultraprocessados e ricos em gordura saturada.
No outono, a sensação de sede diminui, mas o corpo continua precisando de líquidos para manter o bom funcionamento do sistema circulatório. A recomendação é beber pelo menos dois litros de água por dia.
Pessoas com histórico de hipertensão devem medir a pressão regularmente e seguir a orientação médica. “Caso perceba alterações significativas, procure um cardiologista imediatamente”, reforça o especialista.
Atenção aos sinais de alerta
O Dr. Osmar Calil destaca que sintomas como dor no peito, falta de ar, tontura e fadiga extrema podem indicar problemas cardiovasculares e não devem ser ignorados. “Se sentir qualquer um desses sintomas, busque atendimento médico imediatamente. O diagnóstico precoce pode salvar vidas”, alerta.
A saúde do coração exige atenção em todas as estações do ano, mas no outono, os cuidados devem ser reforçados devido às mudanças de temperatura e hábitos. Seguir as recomendações médicas, manter uma rotina equilibrada e estar atento aos sinais do corpo são atitudes essenciais para garantir o bem-estar cardiovascular.
